Более спокойное занятие, в отличие от интенсивного стретчинга. Отсутствуют кардио нагрузки, более мягкие силовые.
Длительность: 1 час, где 10-15 мин мягкая подкачка в основном для разогрева и укрепления мышц и 45-50 мин растяжка
Подходит для тебя, если:
Ты любишь более спокойные, размеренные тренировки;
Хочешь сесть на шпагат и делать красивые элементы;
У тебя есть желание почувствовать свое тело;
Твоя цель - исправить осанку и выровнять спину
